Les mains karuna
Do-In
Le Do-In, également appelé « Yoga des Méridiens », est une pratique ancestrale issue de la médecine traditionnelle chinoise. Il combine des techniques d’auto-massage, de respiration, d’étirements et de postures inspirées du yoga, visant à équilibrer l’énergie vitale (le « Ki ») dans les méridiens, les canaux énergétiques du corps.
Le do-in favorise la circulation énergétique, soulage les tensions musculaires, permet de retrouver sa souplesse et apaise l’esprit.
Accessible à tous, cette technique d’autogestion du bien-être offre une approche holistique pour maintenir la santé et l’harmonie intérieure.
En pratiquant régulièrement le do-in, vous découvrirez une méthode simple et efficace pour prendre soin de vous au quotidien.
Pourquoi le do-in ?
La pratique du Do-in régule le système nerveux en agissant sur le système nerveux parasympathique, et amène une grande détente.
Le Do-in permet de se reconnecter avec son corps et être à l’écoute des messages qu’il nous donne.
Cette pratique permet de mieux se connaître, et de devenir autonomepour retrouver souplesse, et amplitude dans les gestes.
Equilibrer les énergies yin et yang peut aider à rester en bonne santé.
Les Bienfaits du Do-In
Le Do-In contribue à améliorer la circulation de l’énergie dans le corps, ce qui peut favoriser une meilleure santé physique et mentale. Parmi ses nombreux bienfaits, on peut citer :
- Réduction du stress : Les techniques de respiration et d’étirements aident à apaiser le système nerveux, induisant une profonde relaxation.
- Renforcement du système immunitaire : En stimulant les méridiens, le Do-In aide à renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité : Les étirements doux permettent de maintenir la flexibilité des muscles et des articulations.
- Équilibre émotionnel : En harmonisant l’énergie du corps, le Do-In contribue à une meilleure gestion des émotions.
Des cours à la carte
Vous pouvez intégrer le cours collectif à n’importe quel moment dans l’année.
Le do-in, est adapté à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.
Rejoignez le cours, pour renforcer votre connexion à votre corps et à votre esprit, vous permettant de vivre une vie plus équilibrée et plus épanouie.
Le système de carte pour dix cours, permet de gérer vos temps de pratique sans contrainte.
Un temps pour la relaxation est pris à la fin de chaque cours.
Pour qui ?
Le Do-in est accessible à tous.
Recommandé si vous avez :
- des tensions,
- du stress,
- le sentiment d’être fatigué,
- de ne plus avoir de tonus.
Si vous souhaitez vous prendre en main et évoluer à votre rythme.
Il s’agit avant tout de s’écouter et de pratiquer dans la limite de ses possibilités.
C’est quand ?
Les cours ont lieu le jeudi à 17 h 45 et le vendredi à 10 h dans l’extension de la salle des fêtes de Pleudihenr-Rance.
Le premier cours est offert et il est possible d’essayer à n’importe quel moment de l’année.
Cours à l’unité ou par carte de 10.
Un tapis de yoga est recommandé pour plus de confort.
Formulaire de contact
Adresse
Les Landes Belhotes - 22690 Pleudihen sur rance
